如果您是北京设计logo销售主管，那么您会花大量时间考虑团队的生产力。您知道在日常活动（例如潜在客户电话和电子邮件）与收入之间存在直接联系。您还知道，在当前的全球大流行迫使许多团队选择 WFH 的情况下，保持团队的积极性和专注性是一项额外的挑战（您的团队也有同样的担忧）。在之前的一篇文章中，我们展示了如何满足您的睡眠需求是销售成功的基本条件。在这里，我们深入探讨生产力的第二个关键杠杆：您的昼夜节律。
北京设计logo生产力的两个杠杆：睡眠债务和昼夜节律
也许北京设计logo已经开始研究提高幸福感和表现的方法和技术。我们可以为您节省一些时间：有大量研究表明，管理睡眠不足和了解您的昼夜节律可以开启新的专注水平。睡眠债务是指在大约两周的时间内，相对于您的睡眠需求而言，睡眠损失的累计小时数。这个数字越大，一个人就越有可能在销售的关键行为上挣扎，比如决策、语言敏锐度和同理心。但是昼夜节律呢？一种方法是将其视为您的内部计时器，它告诉您什么时候该醒着，什么时候该睡觉。
这意味着北京设计logo会影响您的睡眠时间和您的大脑在晚上的活动。北京设计logo昼夜节律也会调节我们的清醒行为，影响全天能量的高峰和低谷。它直接关系到我们的注意力和许多基本的认知功能，包括注意力、我们学习新技能的能力和工作记忆——生产力的基石。难怪昼夜节律失调（例如当你倒时差，或者只是没有保持规律的睡眠时间）与较差的学习成绩和其他有害的心理和生理结果有关。
北京设计logo昼夜节律作为能量表
北京设计logo将您的昼夜节律视为您自己的每日“能量时间表”会有所帮助；一整天的能量波涛汹涌。
北京设计logo在高度警觉和清醒的两个自然窗口期间，对许多人来说，这两个窗口出现在上午晚些时候和下午晚些时候，您身体中的每个细胞都自然地被编程为保持警惕并准备好执行。在您浸泡期间（通常发生在下午早些时候），您的身体会自然地放松并处于恢复状态。如果您背负着睡眠债务，北京设计logo可能会感到睡眠不足被显着放大。低到没有睡眠债务将优化峰值。
北京设计logo的高峰和低谷的确切时间取决于最近的光照和你的睡眠类型。你的睡眠类型——特定于你的基因、年龄和性别——是你内部计时器或时钟的“偏差”。社会每天的时钟是 24 小时，但如果你是一个晚上（晚）型或“夜猫子”，你头脑中的时钟会更长——如果你是早上（早）型或“晨起百灵鸟”，你的时钟是短于 24 小时。因此，您的能量时间表对您来说是独一无二的，您每天都会经历不同的情况，根据您接触的光线而变化。
