在组织内促进良好的睡眠是高管和经理改善销售指标的最简单方法之一，同时向他们的团队展示他们的关心，培养更高的员工满意度和保留率。
但是管理者应该提倡哪些具体的睡眠习惯呢？
管理睡眠债务和昼夜节律
睡眠负债是指一个人在大约 14 天内错过的累积睡眠，它是对您的感觉和表现最重要的指标。
北京哪里有vi设计保持债务（相对于你的个人睡眠需求，你错过了多少睡眠）可以解锁从更强的同理心到更高的生产力的一切。用这些知识武装你的团队，并让他们意识到昼夜节律所扮演的角色：它决定了身体在 24 小时周期内发生的自然能量潮起潮落。北京哪里有vi设计了解这种模式（并且它可以随着时间的推移而改变）使团队成员能够安排重要的任务，例如在能源高峰期间进行销售电话，以及在低谷期间检查电子邮件等更被动的任务。
确保您的睡眠环境有利于睡眠
为了入睡并保持睡眠，让你的卧室凉爽、黑暗和安静，就像一个洞穴。
北京哪里有vi设计将恒温器设置在 65 到 68 华氏度之间，确保您的房间足够暗，以至于您不会知道太阳何时升起（我们建议佩戴睡眠面罩），并戴上耳塞。
北京哪里有vi设计重构日常行为
简单的行为改变可以帮助销售人员改变他们的睡眠方式并提高他们的表现。北京哪里有vi设计将这些活动与您的昼夜节律的能量高峰和低谷保持一致，使它们变得特别强大。
晨练：
北京哪里有vi设计以自然光和活动开始新的一天，例如散步、跑步或快速的家庭锻炼（这也有助于当晚的睡眠）。随着您精力充沛，提前计划一天并检查您的电子邮件。
早高峰：
把这段时间留给需要你高度专注的工作，北京哪里有vi设计比如关键决策、演示和销售电话，以及需要最情绪化的活动，比如寻找和处理拒绝。你将拥有高能量和认知能力，让他们大踏步前进。到早上晚些时候，停止摄入咖啡因（改用无咖啡因或完全戒掉）。咖啡因在减少睡眠惯性方面非常出色，这是您醒来后经历的自然昏昏沉沉的时期，但可以在您的系统中停留超过 10 小时，威胁到良好的睡眠。
下午泡：
北京哪里有vi设计安排管理任务，如电子邮件或 CRM 更新，或被动网络研讨会观看这种能量平静，这是您昼夜节律的正常部分（不是午餐后的宿醉）。在周末，这是锻炼或做家务的好时机，也是小睡的最佳时间。小睡可以帮助弥补睡眠不足，但应仅限于昼夜节律，并持续 15-20 分钟或 90 分钟（完整的睡眠周期）。否则，它们会使人更加疲倦和昏昏沉沉，或者很难在晚上的正确时间入睡。
晚间上升和高峰：
淘汰另一个需要高度专注或协作努力的项目。利用这个高峰让您准备好开始放松。
晚间放松：
晚上，北京哪里有vi设计做一些放松的事情，比如洗个热水澡，尊重身体的放松期。避免大多数手机和笔记本电脑发出的蓝光，尤其是在身体自然入睡前的 90 分钟窗口期间。这是一天中最后一次能量下降，身体开始产生褪黑激素以帮助人们进入安宁的睡眠，并且可能会受到蓝光的阻碍。如果无法完全避免屏幕时间，此时将设备切换到“夜间模式”并戴上防蓝光的橙色眼镜（我们推荐这些）。
同理心现在和永远都是关键
有很多技巧可以帮助销售人员在晚上获得更好的睡眠，北京哪里有vi设计都归结为减少睡眠债务和尊重身体在昼夜节律中的自然周期。一旦理解了这些概念，销售人员就可以在他们的生活和家庭中释放未实现的潜力，尤其是在与他人建立同理心和建立关系方面。
