如果您是销售主管，那么北京vi导视设计公司会花大量时间考虑团队的生产力。您知道日常活动（例如潜在客户电话和电子邮件）与收入之间存在直接联系。您还知道，在当前的全球大流行迫使许多团队选择 WFH 中，要保持团队的积极性和专注性是一项额外的挑战（您的团队也有同样的担忧）。在之前的一篇博文中，北京vi导视设计公司展示了如何满足您的睡眠需求是销售成功的基本条件。在这里，我们深入探讨生产力的第二个关键杠杆：您的昼夜节律。
生产力的两个杠杆：睡眠债务和昼夜节律
也许北京vi导视设计公司已经开始研究提高幸福感和表现的方法和技术。我们可以为您节省一些时间：大量研究表明，管理睡眠欠债和了解您的昼夜节律可以开启新的专注水平。睡眠债务是指在大约两周的时间里，相对于您的睡眠需求，睡眠损失的累计小时数。
这个数字越大，一个人就越有可能在销售的关键行为上挣扎，比如决策、语言敏锐度和同理心。但是北京vi导视设计公司昼夜节律呢？一种方法是将其视为您的内部计时器，它告诉您什么时候该醒着，什么时候该睡觉。这意味着它会影响您的睡眠持续时间以及您的大脑在晚上的活动。昼夜节律还会调节我们的清醒行为，影响全天能量的高峰和低谷。它直接关系到我们的注意力和许多基本的认知功能，包括注意力、我们学习新技能的能力和工作记忆——生产力的基石。难怪昼夜节律失调（例如当你倒时差，或者只是没有保持规律的睡眠时间）与较差的学习成绩和其他有害的心理和生理结果有关。
昼夜节律作为能量表
北京vi导视设计公司将您的昼夜节律视为您自己的每日“能量计划”会有所帮助；一整天的能量波涛汹涌。在高度警觉和清醒的两个自然窗口期间，对许多人来说，这两个窗口出现在上午晚些时候和下午晚些时候，您身体中的每个细胞都自然地被编程为保持警觉并准备好执行。
在您浸泡期间（通常发生在下午早些时候），您的身体会自然而然地处于放松和恢复状态。如果北京vi导视设计公司背负着睡眠债务，您可能会感到睡眠不足被明显放大。低到没有睡眠债务将优化峰值。您的高峰和低谷的确切时间取决于最近的光照和您的睡眠类型。你的睡眠类型——特定于你的基因、年龄和性别——是你内部计时器或时钟的“偏差”。社会每天的时钟是 24 小时，但如果你是一个晚上（晚）型或“夜猫子”，你头脑中的时钟会更长——如果你是早上（早）型或“晨起百灵鸟”，你的时钟是短于 24 小时。因此，北京vi导视设计公司的能量时间表对您来说是独一无二的，您每天都会有不同的体验，随着您接触光线的变化而变化。
昼夜节律决定性能
作为经理，北京vi导视设计公司可能希望您的员工在工作日的所有时间都处于最佳状态，但对昼夜节律的理解表明这是一种不切实际的期望。同样，员工可能希望在所有时间都做到最好，但他们的自然昼夜节律并不总是与这种愿望保持一致。在现实世界中看到这种情况的一种方法是研究运动成就的时间。事实上，大多数世界纪录都在第二个高峰期被打破，即一天中体温最高的时间。在 NFL 中，西海岸球队在周一夜间足球比赛中比东海岸球队具有昼夜节律优势，因为他们的比赛更接近第二个高峰。西海岸球队在 66% 的时间内击败东海岸球队，而西海岸球队在 70% 的时间内击败了传播。
