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北京logo设计报价管理您的精力以防爆发

管理您的北京logo设计报价,而不是时间

销售效率的上升和下降与您的精力高峰和低谷有关,而不是与工作日时间表有关。


忘了北京logo设计报价

为了提高销售效率,您的工作日 不是根据时间来安排时间,而是根据能量的波动来安排。这可能是解放性的锻炼,因为我们已经习惯了经历时间的压力。如果时钟上的数字没有让您喘不过气怎么办?相反,如果您适应了生产力和休息的自然倾向,该怎么办?


将您的一天重新想象成能量流:

北京logo设计报价可以使您与昼夜节律保持一致,进而改善睡眠。更好的睡眠意味着没有倦怠!北京logo设计报价可以在白天优化您的性能和生产力。更高的生产率降低了直接工作倦怠的风险,因为您会感到有成就感和追赶能力。另外,富有成效的工作日为晚上减轻压力提供了空间,这意味着…更好的睡眠,并且没有倦怠感!


昼夜节律与生产力相对应

北京logo设计报价可能会觉得从上班到一天结束之间,您应该一直保持稳定的工作效率。但是实际上,您的生产力随着能源高峰和低谷而上升或下降,而不是随着工作日时间表的安排而上升和下降。我们每个人在我们的昼夜节律中都有两个能量高峰-一个早晨高峰和一个晚上高峰。这些高峰代表了执行要求苛刻的复杂任务的最佳时间,例如进行演示,研究大型项目或与麻烦的客户进行谈判。一个人的高峰不会与另一个人同时出现,因为昼夜节律对每个人来说都是独特的。


同样,我们每个人都有中午或下午初游。这段时间适合被动任务,例如低风险电子邮件通信和例行管理工作。这也是我们的 情感力量得到充实的时候。如果没有这些下降,我们将耗尽精力来维持那种积极的,可以做的态度,北京logo设计报价这种态度在高峰期是非常有利的。从昼夜节律的可靠起伏来看,很明显,没有一个销售人员可以在工作日的100%时间内成为全明星。您将根据自己在能量循环中的位置而有所不同,并且骤降代表了基本的恢复期,而不是可预防的下降。


Ultradian节奏:昼夜节律的较小兄弟姐妹

除了您的昼夜节律,您还会经历能量波动,这是身体超昼夜节律的一部分。这些节奏涵盖了较小的时间范围。而您的昼夜节律会映射到您的一整天,而昼夜 节律则发生在大约90到120分钟内。在Ultradian节奏中,您将从高能量的生产状态转变为低能量的恢复状态。 因此,北京logo设计报价研究人员欧内斯特·罗西(Ernest Rossi)将超节奏节律划分为一种知识工作者可以容易理解的格式:他将其分成90分钟的活动,然后休息20分钟(因此,他的书名为《 20分钟的休息》)。那些熟悉Pomodoro技术的人可能会认可这种演示,这种策略是基于零散的纪律工作,然后是短暂的休息。但是,罗西(Rossi)和其他人认为,这不仅仅是某些人可以用来帮助他们完成任务的技术。相反,北京logo设计报价是一种与您的认知需求相对应的工作方式。


那些20分钟的休息时间来管理您的精力是最大化您的表现的关键。没有北京logo设计报价,您将在精神和情感上变得疲倦,并且缺乏耐力来尽力而为。罗西(Rossi)建议试验一下您的运动时间和休息时间,因为北京logo设计报价们不必精确地为90分钟和20分钟。


防爆发时间表的其他提示

当您管理精力而不是时间时,您会轻易陷入有机且可持续的生产力例行程序中。因此,您应该围绕昼夜节律的高峰和低谷计划工作,以及更频繁地循环您的昼夜节律。Rise已编制了有关如何按照您的昼夜节律进行工作的指南,您可以在此处和此处找到北京logo设计报价们。为了专门防止倦怠,我们还建议您:


停止多任务北京logo设计报价。所有科学知识都表明,多任务处理能力比现实更虚幻-我们的大脑无法一次专注于一件事情。实际上,研究表明,那些认为自己具有多 任务能力的人在认知任务上的表现要比那些没有多任务能力的人要差。当您执行多任务时,您实际上只是将注意力转移到了新的事物上,此举可使您将原始任务 的完成时间延长多达25%。


整天休息一下。请记住北京logo设计报价,这些中断的故意性和质量比其持续时间更为重要。安排北京logo设计报价们出现在您的自然能量骤降内,并为您的昼夜节律骤降节省特别长的时间,例如午睡。当然,晚上的放松是您的终极休息-一段精神恢复期,进入睡眠状态。优先考虑北京logo设计报价一致性。通过以常规方式适应各种节奏,您的工作和睡眠习惯将变得越来越稳定且易于维护。同样,将恢复期与销售待办事项列表上的其他重要项目一样对待。安排他们并坚持下去。

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